|
|
Всего материалов в каталоге: 14
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 » |
Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.
Описание
Структурные группы элементов
I. Элементы, выполняемые большим махом в висе
II. Элементы с фазой полёта
III. Элементы, близкие к перекладине
IV. Элементы в обратном хвате и в висах сзади
V. Соскоки
|
|
В данной статье я хочу поделиться собственным опытом, а именно рассказать как в далеком 1997 году начиная с 3-х подтягиваний, я увеличил количество раз до 18-ти. На все мне потребовалось примерно полтора-два месяца упорных тренировок!
|
|
Данная программа (система) состоит из двенадцатидневного цикла, на протяжении которого Вы будете правильно нагружать свой организм, а также давать ему отдых, и полностью восстанавливаться после каждой интенсивной тренировки.
|
|
Имея уже достаточный опыт, полученный в Программе №1, можно смело приступать к программе №2.
|
|
Имея уже достаточный опыт, полученный в Программе №1 и №2, можно смело приступать к Программе №3.
|
|
Возможно, почти каждый, в порыве энтузиазма хочет сказать: «Хочу тренироваться чаще!», или «Я не могу жить без площадки!», или что-то в подобном духе …
|
|
В нашей нелегкой жизни не все происходит гладко, как нам бы этого хотелось. Бешеный ритм, работа, недосыпания, недоедания …
|
|
Программа 6 | Турник | Брусья | Отжимания от пола Программа | Сила, масса и силовая выносливость
|
|
Данная программа предназначена для тех, кто уже имеет за плечами немалый опыт в уличном фитнесе, и планирует в один день делать не одно упражнение, а два и более.
|
|
Данная программа предназначена для тех, кто уже сумел добиться больших результатов, а также набрал определенную мышечную массу. Для тех, кто уже готов тренироваться разнообразно.
|
|
| Ucoz |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|